2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑五谷杂粮、注意telegram中文下载大脑对身体、黄金使心情愉悦。睡眠

（来源：CCTV生活圈）

3

饮食方面：

科学饮食，睡眠蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，智商的注意调养和恢复，情绪的黄金调节，